Креативность — это не только талант, но и навык, который можно развивать и улучшать. В статье расскажем, что такое креативность, какие методы ее стимуляции существуют и как усовершенствовать свои навыки.
Что такое креативность?
Креативность — это способность производить новые идеи, продукты или процессы, которые отличаются от существующих и имеют определенную ценность для вас или для других. Эта способность может проявляться в разных областях жизни: науке, искусстве, бизнесе, образовании, повседневности и т.д.
Креативность зависит от многих факторов:
-
Мотивации — желания создавать что-то новое и интересное, а не повторять за другими или следовать за установленными правилами.
-
Знаний — обладания достаточным объемом информации и опыта по теме или области, в которой нужно проявить творческий подход.
-
Воображения — способности представлять себе различные варианты решения задачи или создания продукта, выходя за рамки привычного мышления.
-
Личностных черт, таких как открытость новому опыту, готовность к риску, самостоятельность, уверенность в себе, гибкость, критическое мышление и т.д.
-
Среды — наличия поддержки, поощрения, свободы и ресурсов для реализации креативных идей.
Способность мыслить креативно не является постоянной характеристикой человека, она может колебаться в зависимости от настроения, ситуации, цели и задачи. Кроме того, креативный подход не всегда гарантирует положительный результат. Иногда творческие решения могут быть непрактичными, неэффективными или даже вредными. Поэтому важно не только быть креативным, но и уметь оценивать свои идеи с точки зрения цели, ресурсов и потенциальных последствий.
Методы стимуляции креативного мышления
Существуют определенные методы и техники, которые помогают расширить горизонты мышления, сгенерировать больше идей, выбрать лучшие из них и реализовать. Расскажем о некоторых из них.
Мозговой штурм
Мозговой штурм (брейнсторминг) — это метод группового или индивидуального генерирования идей по определенной теме или проблеме. Принцип мозгового штурма заключается в том, что в течение определенного времени (например, 10-15 минут) участники высказывают всевозможные идеи, не оценивая их и не критикуя друг друга. Цель брейнсторминга — получить как можно больше разнообразных идей, из которых потом можно выбрать наиболее подходящие для решения задачи.
Для проведения мозгового штурма нужно:
-
определить тему или проблему, по которой будут генерироваться идеи;
-
сформировать группу участников (если это групповой мозговой штурм) из 4-10 человек, желательно с разными взглядами, знаниями и опытом по теме;
-
выбрать модератора, который будет контролировать процесс, задавать вопросы, поддерживать дискуссию и записывать все идеи;
-
создать комфортную и свободную атмосферу, в которой участники будут чувствовать себя раскованно и не бояться высказывать свои мысли;
-
соблюдать правила мозгового штурма: не критиковать и не оценивать идеи; стремиться к количеству, а не качеству идей; приветствовать необычные и смелые мысли; развивать и дополнять идеи других участников.
После окончания мозгового штурма нужно проанализировать полученные идеи, отбросить неподходящие или нереалистичные, объединить похожие или связанные, выбрать лучшие, наиболее интересные для дальнейшей разработки.
Рефрейминг
Рефрейминг — это рассмотрение проблемы или задачи с другой точки зрения или в других терминах. Цель рефрейминга — изменить угол зрения на проблему, чтобы увидеть новые возможности и решения. Этот метод помогает преодолеть стереотипы и предубеждения.
Для проведения рефрейминга нужно попытаться переформулировать проблему или задачу с разных точек зрения, например, с точки зрения:
-
других людей (клиентов, партнеров, конкурентов);
-
другого времени (прошлого, настоящего, будущего);
-
другого места (другой страны, культуры, планеты);
-
другого контекста (другой сферы деятельности, цели, другого результата).
Например, если проблема заключается в том, что нужно придумать новый дизайн для сайта компании, то можно попробовать рассмотреть ее так:
-
как бы выглядел сайт компании, если бы он был создан в 1990-х годах?
-
как бы выглядел сайт компании, если бы он был предназначен для детей?
-
как бы выглядел сайт компании, если бы он был частью игры?
Ассоциативные карты
Ассоциативные (ментальные) карты — это метод визуализации и структурирования информации по определенной теме или проблеме. Они представляют собой диаграммы, на которых ключевые понятия или идеи связаны линиями и расположены вокруг центральной темы. Цель ассоциативных карт — улучшить понимание задачи и создать творческий поток по теме.
-
напишите основную тему в центре листа бумаги;
-
подумайте о всех связанных с ней понятиях или идеях и запишите их вокруг центральной темы;
-
проведите линии от центральной темы к связанным с ней идеям, обозначая тип связи (например, причина-следствие, часть-целое, синоним-антоним и т.д.);
-
повторите процесс для каждого понятия, добавляя новые подпонятия и соединяя их линиями;
-
используйте разные цвета, символы, изображения или ключевые слова для выделения важных или интересных аспектов;
-
просмотрите полученную ассоциативную карту и попытайтесь найти новые связи, закономерности и решения.
Состояние творческого потока
Творческий поток — это состояние сознания, в котором человек полностью погружается в свою деятельность, испытывает высокий уровень концентрации, мотивации, наслаждения и удовлетворения. Состояние творческого потока может способствовать проявлению креативности, так как человек не отвлекается на внешние факторы, не сомневается в себе и не боится ошибок. Поток может возникать при занятии разными видами деятельности, такими как искусство, спорт, работа, учеба и т.д.
Для достижения этого состояния попробуйте:
-
выбрать деятельность, которая интересна, вызывает эмоции и соответствует уровню навыков и сложности задачи;
-
устранить все возможные источники отвлечения: шум, телефон, входящие сообщения и т.д.;
-
подготовить все необходимые ресурсы и инструменты для деятельности;
-
начать деятельность и сосредоточиться на ней, не обращая внимания на время и окружающих;
-
следить за своими ощущениями и эмоциями;
-
наслаждаться процессом и результатом деятельности.
Как развить навыки креативного мышления?
Как мы уже говорили, креативность — это не только талант, но и навык, который можно развивать и улучшать. Существуют разные способы и стратегии, которые помогают тренировать творческое мышление и повышать его эффективность. Вот некоторые из них.
Делать что-то новое каждый день
Один из методов развития творческого мышления — это выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое каждый день. Это может быть что угодно: новое блюдо, новый фильм, новая книга, новое хобби, новое место и т.д. Главное, чтобы это было интересно, вызывало любопытство и стимулировало мозг. Ежедневно пробуя что-то новое, вы расширяете кругозор, получаете новые впечатления, знакомитесь с новыми людьми и идеями. Все это способствует совершенствованию креативных навыков, так как вы учитесь видеть мир по-новому, находить неожиданные связи и решения.
Например, если вы хотите попробовать что-то новое в области искусства, можно:
-
посетить музей или галерею, которые вы еще не видели;
-
посмотреть онлайн-лекцию или курс по истории или теории искусства;
-
попытаться нарисовать или сделать что-то своими руками (например, картину, скульптуру, поделку);
-
послушать музыку или посмотреть фильм из другой культуры или эпохи;
-
прочитать стихотворение или рассказ известного или неизвестного автора.
Общаться с разными людьми
Еще один хороший способ — это общение с разными людьми, имеющими разные взгляды, знания, опыт и интересы. Общение с людьми помогает узнавать что-то новое, понимать другие точки зрения. Оно способствует развитию эмпатии, толерантности и коммуникативных навыков. Все это важно для креативности, так как вы учитесь лучше понимать себя и других, а также эффективно передавать свои идеи и решения.
Если ваш круг общения пока недостаточно широк, можно попробовать:
-
принять участие в онлайн-конференции или вступить в сообщество по интересующей вас теме;
-
посетить мероприятие или встречу по интересующей вас теме (например, семинар, клуб по интересам);
-
найти собеседника или друга по переписке из другой страны или культуры;
-
провести интервью с экспертом в интересующей вас области;
-
попросить обратную связь или совет от коллеги, друга или родственника по своей идее или проекту.
Заниматься спортом
Спорт полезен не только для физического здоровья, но и для креативности. Он помогает улучшить настроение, снять стресс, повысить самооценку и уверенность в себе. Занятия спортом стимулируют работу мозга, улучшая кровообращение и выработку гормонов счастья. Спорт требует навыка принятия решений, планирования, координации, адаптации и творчества. Все это стимулирует творческие навыки.
Как узнать больше?
Если вы хотите больше узнать о способности мыслить креативно, мы приглашаем вас пройти переподготовку по психологии от НАДПО. Психология — это наука, которая изучает механизмы и факторы этой способности. У нас есть разные программы обучения, которые помогут вам лучше понять себя и других, развить свои эмоциональные и социальные навыки, а также научиться применять психологические знания и методы в разных сферах жизни. Вы сможете не только больше узнать о творческом подходе, но и повысить свой уровень креативности.
